当代年轻人都在为了什么而焦虑？

快乐的***

前两天看《你好，生活》的节目，面对现在普遍的职业迷茫和焦虑的问题，央视主持人撒贝宁 ，尼格买提，康辉，李梓萌，张蕾各自提出了化解焦虑的方法：做美食，慢跑，撸猫、睡觉...

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没想到身为央视主持人，大家也都会有这么多方方面面的压力。那大家是如何化解焦虑的呢？ 这里有一个名为"当你下班以后，你会选择怎么样的释放压力？"的投票选项，有你化解焦虑的方式吗？

有朋友焦虑的时候喜欢吃甜品喝奶茶，如果吃甜品喝奶茶能让你过度掉部分负面的情绪，我是赞同你吃的，毕竟也不会吃一次就胖五斤，人的这一世开心是最重要的。当然了，咱们也不能吃的太猛，控制好自己的食量，绝对不能暴饮暴食。

以前我焦虑的时候喜欢蒙头大睡，但是很多时候睡醒后只会更加的消极。最近我换了一个化解焦虑的方式，用我双十一刚入手的当贝F3投影仪，跟着大屏的视频教程做瑜伽，运动出汗了，压力也就释放了，对我来说十分有效。

其实我们也知道每个人都有焦虑，打工的人有焦虑，创业的人有焦虑，当老板的人有焦虑，只是大家焦虑的性质不一样。在这里，我给大家整理了几个化解焦虑的小技巧：

①拒绝一成不变

很多人都是不满足于现状，却又不想改变，担忧着未来，也没过好当下。如果能计划好，让自己每个阶段去接触新的事物、新的领域、新的知识，那你根本就没有时间去焦虑。

②熬夜不是你的发泄口

熬夜真的是百害无一利。你以为自己支配的时间，其实熬夜是在透支自己的身体。一到夜晚人的情绪会泛滥，敏感脆弱，甚至自我否定产生一系列负面情绪，如果一直在想这件事，一直纠结这件事，可以适当跳出自我焦虑框架，调整好自己的作息，到点就睡觉。

③找到对应解决方法

焦虑情绪不要积压在心底，可以通过其他方法输出。比如运动，旅游，或者与他人交流，将内心的疑问与其沟通。多试几次，你会发现，这些困扰也许并不是什么难事。

多去听听音乐，多去散散步，多去和不同年龄段的人聊天，有时间的话多背包去远方旅行，这些都是可以化解你的内心焦虑。生活还要继续，没有困难的工作，只有勇敢的打工人，加油，每一位打工人！

cix***

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